La tecnología y la búsqueda de una salud integral

La salud integral es un concepto que se aborda desde una perspectiva global, considerando aspectos físicos, mentales, emocionales y sociales. Es decir, hace referencia a tu bienestar en todos los ámbitos de la vida.

En la actualidad, las nuevas tecnologías juegan un papel fundamental en tu cuidado. Desde aplicaciones móviles hasta dispositivos de monitorización te permiten estar más informado y tomar decisiones más conscientes sobre tu equilibrio físico y mental.

Salud integral: qué es y por qué es importante

La salud integral se refiere a un enfoque holístico del bienestar donde se reconoce que no solo depende de la ausencia de enfermedades, sino también de tu capacidad para hacer frente a los desafíos de la vida y disfrutar de las relaciones interpersonales.

En España, es un concepto que ha ganado cada vez más atención en los últimos años. El sistema sanitario se ha centrado tradicionalmente en tratar enfermedades específicas, pero cada vez hay más reconocimiento de la necesidad de abordar el equilibrio físico y mental desde una perspectiva más amplia.

Según un estudio realizado por la Fundación Española del Corazón, el 74 % de los españoles considera que ese bienestar total es importante para llevar una vida saludable. Este mismo informe revela que, aunque el 69 % de los encuestados realiza actividad física regularmente, solo el 28 % se preocupa por su salud emocional.

En este contexto, se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Cuidar el cuerpo, la mente y las emociones puede mejorar significativamente tu calidad de vida, y las nuevas tecnologías pueden ser una herramienta valiosa para lograrlo.

Las nuevas tecnologías y la salud integral

Los avances tecnológicos están transformando la manera en que las personas se cuidan de forma global. A continuación, se detallan algunas de las tecnologías más populares y cómo pueden contribuir a este cuidado:

Aplicaciones móviles

Las aplicaciones móviles son una de las tecnologías más populares para el mantenimiento de una condición física y mental equilibrada. Existen soluciones para todo tipo de necesidades, desde el seguimiento de la actividad física hasta la meditación y la gestión del estrés.

Por ejemplo, la aplicación Headspace te ofrece meditaciones guiadas y ejercicios de respiración para ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional. Por su parte, la aplicación MyFitnessPal te permite hacer un seguimiento de tu ingesta calórica y de los nutrientes que consumes.

Estos son solo algunos ejemplos, pero existen miles de aplicaciones móviles para el cuidado global. Muchas de ellas son gratuitas o tienen un costo muy bajo, lo que las hace accesibles para casi cualquier persona con un dispositivo móvil.

Dispositivos de monitorización

Son otra tecnología popular porque te permiten controlar determinados valores de forma continuada y en tiempo real.

Por ejemplo, los relojes inteligentes como el Apple Watch o el Samsung Galaxy Watch te dejan hacer un seguimiento de tu actividad física, frecuencia cardíaca y sueño. Esto puede ser útil para identificar patrones y establecer metas.

Por otro lado, los medidores de glucemia son útiles si padeces diabetes. Estos dispositivos miden tus niveles de azúcar en la sangre en cualquier momento y hacen que puedas ajustar tu tratamiento en consecuencia.

Plataformas de telemedicina

Estas plataformas te dan la oportunidad de conectarte con profesionales de la salud a través de videoconferencia. Así, puedes recibir atención médica sin tener que salir de casa.

En España, ha sido particularmente útil durante la pandemia de COVID-19. Según un informe publicado por el Ministerio de Sanidad, en marzo de 2020 se realizaron más de 4 millones de consultas médicas a través de plataformas de telemedicina.

Además de ser útil durante la pandemia, es una herramienta valiosa para otras cosas. Por ejemplo, si tienes dificultades para desplazarte debido a una enfermedad o discapacidad, puedes acceder a la atención sanitaria de manera más conveniente.

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La salud social

La salud social se refiere a la capacidad que tienes para interactuar y participar plenamente en la sociedad. Es un concepto amplio que abarca aspectos como la educación, el empleo, la vivienda, las relaciones sociales y el acceso que tengas a servicios de calidad.

Algunos ejemplos pueden ser:

• Promover tu educación y alfabetización para mejorar tu acceso a la información y la comprensión de la salud.
• Fomentar el empleo y la formación profesional para mejorar tu estabilidad económica y bienestar.
• Proporcionarte viviendas adecuadas y seguras.
• Fortalecer tus redes sociales y las comunidades para promover tu apoyo social e inclusión.
• Mejorar tu acceso a servicios de calidad y garantizar la igualdad en la atención médica.
• Promover la equidad y la justicia social para abordar las desigualdades y la discriminación.

Estudios y casos de éxito

Numerosos análisis han demostrado los beneficios de las nuevas tecnologías en el ámbito de la salud integral. A continuación, se presentan algunos ejemplos:

• Un estudio publicado en la revista The Lancet Digital Health en 2020 mostró que una aplicación móvil de terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser efectiva en el tratamiento de la depresión. Los pacientes que utilizaron la aplicación experimentaron una disminución significativa de los síntomas depresivos después de 12 semanas.
• Otra investigación publicada en la revista PLOS ONE en 2019 examinó el impacto de un programa de seguimiento de la actividad física en la salud mental de los estudiantes universitarios. Los participantes que utilizaron el programa experimentaron una mejora significativa en la salud mental y una disminución en el estrés.
• Un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicado en 2020 destacó el papel de la tecnología en la prevención y el tratamiento de enfermedades no transmisibles, como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. El informe señala que la tecnología puede ayudar a los pacientes a monitorear su salud y tomar medidas preventivas, lo que puede reducir el riesgo de complicaciones y mejorar la salud de los pacientes.
• Un informe de la Fundación Rockefeller publicado en 2018 destacó el papel de la tecnología en la mejora del acceso a la atención médica en los países en desarrollo. El informe señala que la tecnología puede ser utilizada para expandir el acceso a la atención médica en áreas remotas y mejorar la calidad de la atención en todo el mundo.
• Una investigación publicada en la revista JMIR Mental Health en 2021 examinó el uso de la terapia asistida por computadora (TAC) para tratar el trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Los pacientes que recibieron TAC experimentaron una disminución significativa en los síntomas de ansiedad en comparación con los pacientes que recibieron tratamiento convencional.
• La revista JAMA Cardiology en 2019 examinó el impacto de un programa de monitorización en pacientes con insuficiencia cardíaca. Los que participaron en el programa experimentaron una disminución significativa en las hospitalizaciones y las visitas a la sala de emergencias en comparación con los pacientes que recibieron atención convencional.
• En España, el proyecto SocialDiabetes ha sido un caso de éxito en el uso de la tecnología para el cuidado de la diabetes. La plataforma permite a los pacientes controlar sus niveles de azúcar en la sangre, recibir recomendaciones personalizadas y conectarse con profesionales de la salud. Según los creadores de la plataforma, el uso de SocialDiabetes ha dado como resultado una disminución del 40 % en el número de hospitalizaciones relacionadas con la diabetes.

Está demostrado, por tanto, que la armonía corporal y emocional es un concepto relevante que reconoce la importancia de no abordar la salud de las personas de forma aislada. Las nuevas tecnologías, como las aplicaciones móviles, dispositivos de monitorización y plataformas de telemedicina, están transformando la forma en que las personas cuidan de sí mismas y consiguiendo que tengan mayor control.

En España, la implementación de estas tecnologías ha sido útil durante la pandemia de COVID-19, y se espera que continúen siendo una herramienta fundamental en la atención de la salud en el futuro.

Es importante destacar que, aunque las nuevas tecnologías pueden ser muy útiles, no deben reemplazar completamente la atención médica habitual que tengas. Es fundamental que sigas visitando a tus médicos y especialistas regularmente para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Se hace necesario asegurarse de que estas tecnologías sean accesibles y asequibles para todas las personas, no solo de los países más ricos, independientemente de su situación económica o social. De lo contrario, podría haber una brecha en la atención médica entre las personas que tienen acceso a estas tecnologías y aquellas que no lo tienen. Por eso es importante que los sistemas públicos de salud hagan uso de ellas y las implementen entre sus servicios.

La tecnología es una herramienta vital para el progreso económico y social. En los países en desarrollo, la adopción de nuevas tecnologías puede ayudar a mejorar la eficiencia, reducir los costos y mejorar la calidad de vida de las personas. Además, puede ser una herramienta poderosa para la inclusión social, la educación y la innovación.

Es importante que se promueva el acceso a estos nuevos métodos para que las personas puedan aprovechar al máximo las oportunidades que brindan.

Estamos ante una preocupación cada vez más importante en todo el mundo, y las nuevas tecnologías están cambiando la forma en que te cuidas. Bienvenido a tu salud integral. Conoce más detalle de cómo formarte online en la Universidad Internacional de Valencia, que ofrece más de 80 títulos distintos para que estés en la vanguardia de salud y tecnología. ¡Vente!